自宅でできる運動のご紹介 ページID1013873 更新日 令和5年5月8日 印刷 大きな文字で印刷 …
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R6年度 さわやか健康体操会場一覧 希望番号 会場 住所 曜日 開始時間 終了時間 定員 1 落川交流センター 落川1400 月曜日 13:30 14:3…
*ひざがつま先より前に出ないようにしましょう。 両手を前方に出すとバランスがとりやすくなる。 ②両手は頭・胸・腰のどこに置いても構わない。 (ももとお…
(回数の目安10回~20回) ☆無理をしないようにおこないましう。 ④ひざを水平あたりまで伸ばしたらゆっくりと元の姿勢 までひざを戻していく。 (※…