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自宅でできる運動のご紹介 ページID1013873　 更新日 令和5年5月8日 印刷　大きな文字で印刷 …

健康遊具 ページID1003878　 更新日 令和3年7月22日 印刷　大きな文字で印刷 健康遊具…

自宅でチャレンジ！筋力トレーニング ページID1003879　 更新日 平成30年3月5日 印刷　大きな文字…

ウォーキングマップで楽しく日野を歩きましょう ページID1003876　 更新日 平成31年1月24日 印刷…

令和6年度　さわやか健康体操（日野人運動事業） ページID1016460　 更新日 令和6年4月30日 印刷…

令和6年度　楽・楽トレーニング体操（日野人運動事業） ページID1023141　 更新日 令和6年4月25日 …

「日野人げんき！体操」 ページID1003874　 更新日 令和6年2月20日 印刷　大きな文字で印刷 …

日野市健康体操サポーターのご紹介 ページID1022192　 更新日 令和4年11月28日 印刷　大きな文字…

日野市健康課 　ご自分のできる範囲でおこないましょう。 ◎体調が悪いときは休みましょう。 ◎動きに慣れ、物足りなくなったら、回数を増やしてみましょう。 …

②膝とつま先は正面に向け、かかとをゆっくり上げて 　つま先で立つ。 ③ゆっくりとかかとを下ろして最初の姿勢に戻る。 　（※膝が曲がらないように注意。） …